拍手腕立て伏せをしました。低~中レップス、2セット。

降りてくる時にボトムポジションで止まらず、そのまま少し上げることで、反動を使った負荷をかけています。

SSCを意識した、爆発的挙上な内容です。

 

最近急に寒くなったので、布団でゴロゴロするのが最高で、睡眠時間がメッチャ伸びがちです。

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